走っております。 10 日に美瑛ヘルシーマラソンがあってそれに参加するのです。ハーフマラソンです。マラトンへは行きません。で、練習です。いきなり走るのは厳しい。練習は重要です。 2 年前は練習ほぼなしで参戦。クォータにもかかわらず極めて厳しい戦い…

走った。 今日は推定 10 km ちょっと。昨日までは 10 km に満たない距離を走っていて、衰えた体力と筋力の回復に同等の注意を払っていたが、今日は決定的な問題を自覚した。 筋持久力の強化が絶対的に必要だ。 ラスト 2 km での足の疲労が限界に。呼吸は正常…