筋力が問題

走った。
今日は推定 10 km ちょっと。昨日までは 10 km に満たない距離を走っていて、衰えた体力と筋力の回復に同等の注意を払っていたが、今日は決定的な問題を自覚した。
筋持久力の強化が絶対的に必要だ。
ラスト 2 km での足の疲労が限界に。呼吸は正常。それどころか息が乱れるほど速く走れない。このままでは 21 km は厳しいものがある。あと 1 週間で調整しなければなるまい。